日本高端純原液BIKA酵素含紅石榴調節荷爾蒙睡眠斷食美肌200ml/袋

現在BIKA包裝均為升級版黃金包裝

BIKA酵素12天斷食全教程

酵素斷食，已經成為目前盛行的一種健康瘦身的方式！

天然綜合酵素液裡麵包含大量的脂肪酶、脂蛋白酶等，能在空腹的情況下將人體中多餘的脂肪燃燒分解，生成ATP供能，

同時酵素裡面大量的維生素和礦物質群更能補充人體每日所需的微量元素，能從整體上調節人體的代謝功能，

使人體的熱量攝入和消耗達到平衡狀態，從而達到減肥不反彈！

而實際上，酵素斷食不僅僅是為了減掉身體多餘的脂肪，更多的是可以通過斷食來達到調節身體機能、增強體質、恢復健康的目的！

1.原料：BIKA酵素

2.準備期：（3天）

每天早餐前空腹喝30毫升BIKA酵素原液，晚餐前空腹喝30毫升日本原裝BIKA金裝酵素原液。 （改良配方，更加健康）。

一般來說，從斷食3天前開始，準備期大概3天，每天喝30~60mL酵素液，還應當節制飲食，減少飲食量，不可偏食或過食，

特別要盡量控制飲酒、吃甜食和吸煙。

如果沒有進行3天的準備期，就立刻實行正式的酵素斷食，有些人身體往往難以適應，易出現嚴重的倦怠、頭痛、噁心、嘔吐等反應症狀。

3.減食期（3天）

準備期的最後三天就可以開始減食啦！

第一天，早午餐正常飲食，晚餐減半；

第二天，早餐正常，午餐減半，晚餐減半；

第三天，早餐正常，午餐減半，晚餐不吃。

實行3天的正式斷食，就需要有3天的逐漸減食期；在逐漸減食期間，飲食量要一天比一天減少，

到減食期的最後一天時，飲食量接近斷食，才是正確的減食。

4.斷食期（3天）

8:00——飲用酵素原液30~45ml Smoothie青汁 配合大量水（350ml）

10:00——飲用酵素原液30~45ml 配合大量水（350ml）

12:00——飲用酵素原液30~45ml 配合大量水（350ml）

14:00——飲用酵素原液30~45ml 配合大量水（350ml）

16:00——飲用酵素原液30~45ml 配合大量水（350ml）

18:00——飲用酵素原液30~45ml 配合大量水（350ml）

20:00——飲用酵素原液30~45ml 配合大量水（350ml）

22:00——飲用酵素原液30~45ml 配合水（200ml）

斷食的第二天和第三天。斷食期間每次喝酵素的時候直接將原液加到40度以下的水里搖勻後再飲用！

5.复食期（3天）

复食階段是整個斷食中最重要的一個環節！

正式斷食結束後，進行複食階段。复食的天數也與正式斷食的天數相同。

以3天斷食為例，复食期為3天——

第一天：蔬菜湯、米湯為主，每餐少量。忌牛奶、豆漿、魚、肉、蛋、油。

第二天：水煮青菜、糙米粥等，少量多餐。

第三天：清淡流質食物為主，可食少量麵條類，恢復平時的八分食量。

复食階段，主要是讓胃恢復工作，喝米湯都可以很好吸收，吃得太營養反而不易消化，還會給胃帶來傷害。

有些朋友斷食結束，想到終於可以吃東西了，就忍不住放開肚皮暴飲暴食。

這樣的話不單讓斷食沒有意義，還會給身體帶來一定損傷！

 

6、 美丽期

  断食结束，我们追求美丽的脚步却不会停止。。。。

  我们还会不断地吃进新的食物，还会不断地给身体制造新的毒素垃圾！

  断食结束以后持续每日早上空腹食用30ml，晚饭前30ml，每日持续排毒，永保年轻态，享瘦美丽人生！

在整个断食过程中都不宜休息，要继续工作。

断食的天数要从短到长，循序渐进。如一开始，可以先断1天，以后逐渐增加，使身体逐渐适应。

正式断食结束后，进行复食阶段。复食的天数也与正式断食的天数相同。